Her gün koşu yapmak kilo verdirir mi? Yürütmek metabolizmayı hızlandırır ve iştahın kontrolünü destekler. Ayrıca hızlı kalori yakmaya yardımcı olur. Kalorilerin çoğu koşarken yakılır. Bu nedenle, koşmak her gün zayıflar. Zayıflamak için günde ne kadar koşmalı? Kilo vermek için günde yarım saat gitmek koşmaktan daha iyidir. Büyük Britanya’da yapılan bir soruşturma, yürüyüş ve yürüyüşün haftada beş kez koşu ve yüzme de dahil olmak üzere diğer egzersizlerden daha iyi olduğunu göstermektedir. Her gün 1 saat koşarsam ne olur? Bununla birlikte, 1 saatte 200 ila 400 kalori yakmak mümkündür. Bu, yarışta yakılan kalori miktarına çok yakın. 1 saat boyunca fizik ve ruh…
Yorum Bırak