Sertleşen kas nasıl yumuşatılır? Kas kramplarını hafifletir. Genellikle ıslak havlu veya sıcak su torbasıyla uygulanır. Bazı kasları gevşetir ve kan dolaşımını uyarır. Ancak çok uzun süre kullanılırsa semptomlar kötüleşebilir. Doktorunuzun önerilerine uyduğunuzdan emin olun. Kas gerginliği nasıl tedavi edilir? Kas ağrısına ne iyi gelir? Nasıl kurtuluruz? Ağrılı bölgeyi dinlendirin ve buz kompresi ile kan dolaşımını iyileştirin. Egzersizden önce bol su için ve egzersizden sonra esneyin. Vücuttaki gerginliği azaltın..•3 Haziran 2023 Kas gerginliği ne kadar sürer? Kas zorlanmaları genellikle kendiliğinden iyileşir. Ancak etkilenen kasın tam gücüne kavuşması günler veya haftalar alabilir. Zorlanan kas ilk birkaç gün zorlanmamalıdır. Soğutma, elastik bandaj uygulama…
Yorum Bırak